QVT - Qualité de vie au travail et risques psychosociaux Mixte : présentiel / à distance

Tout public

Salariés et dirigeants, Organisme public et Demandeur d'emploi

Accessible aux personnes en situation de handicap, se rapprocher du référent handicap de l'institut.

Pour tenir compte de vos besoins et développer notre offre, merci de prendre quelques minutes pour

👉  Complétez le questionnaire d'audit

👉 Participez à l'atelier découverte

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👉 Télécharger le programme

-Définition du stress professionnel, ses facteurs, ses impacts sur la santé physique et psychique

Sensibilisation aux problématiques liées aux RPS (risques psycho-sociaux).

Comprendre les mécanismes physiologiques du stress.

Identifier les conséquences sur notre quotidien

Synthèse en fin d'atelier,

Optimiser sa gestion du stress

Anticiper la pression quotidienne

Adapter son attitude face aux personnes stressées, et s'adapter au changement

Prendre du recul et lâcher prise dans les situations imprévues et déstabilisantes.

Techniques respiratoires

Techniques de relaxation dynamique

Techniques d'optimisation de la récupération

Manager ses émotions

Identifier les émotions primaires

Comprendre le lien entre émotion et ressenti corporel

Prendre conscience de ses émotions en faire des alliées

Prendre du recul face aux situations et développer l'art du lâcher-prise

L'objectif général est :

• D'acquérir des outils afin de gérer l'adaptation au changement et optimiser son quotidien. Un salarié moins stressé est un salarié plus créatif, plus motivé et plus productif. Les séances répondent à ces attentes.
• Redonnez force au capital humain de votre entreprise grâce à la sophrologie.
• De développer un savoir-faire et un savoir-être indispensable pour être en adéquation totale avec son poste, ses attentes et aussi celles de ses employeurs, collègues et clients.

• Admission sans disposition particulière

👉 En savoir plus sur le déroulement de la formation entièrement à distance.

Atelier/formation d'une journée par semaine pour un maximum de 12 participants.

Pour ressentir les effets de la sophrologie : 4 séances sont recommandées (à raison d'une séance par semaine) pour s'habituer à l'environnement mais aussi se familiariser avec les techniques. Ce temps permet de prendre confiance et de s'adapter. Ensuite, une séance par semaine est un rythme à conserver sur 4 mois pour bénéficier des effets positifs sur le long terme.

Une combinaison d'apport théorique, d'échanges, d'exercices pratiques et adaptables dans son quotidien professionnel et personnel.

Fiche d'évaluation avec 3 questions

Découvrir le mécanisme du stress et les moyens d'y faire face.

La participation et l'implication personnelle permettront à chacun de devenir acteur de sa vie lorsqu'il le décide, de pratiquer l'écologie de soi-même pour être bien dans sa vie et son travail.Un petit document sera remis à chaque participant avec des exercices effectués lors des ateliers.

Un livret d'exercice pratique sera remis à chaque participant en fin de séance.

Feuille d'émargement

Un questionnaire de satisfaction est rempli par le participant.

Suivi post-formation à 3 mois, 6 mois et 1 an

100% de réussite

100% de satisfaction

Formatrice en sophrologie diplômée de l'IFSMS (Institut français de Sophrologie et des Métiers du

Sophrologue). Elle est spécialisée en gestion de stress et des troubles émotionnels, mais aussi en développement personnel et Qualité de vie au travail. (QVT) Elle a donné des conférences auprès des institutions comme :

- Le cabinet LLR (Conseil en Propriété Industrielle)

- L'Agence Universitaire de la Francophonie place de la Sorbonne

- La caisse primaire d'Assurance Maladie du Rhône

Elle détient une qualification d'experts dans l'identification et la capture des opportunités de marché afin

d'accélérer l'expansion, accroître les revenus et améliorer la contribution des personnels dans des industries hautement compétitives.